بهترین مکمل برای افزایش قدرت فوتبالیست چیست؟

:: بهترین مکمل برای افزایش قدرت فوتبالیست چیست؟

در مورد مکمل ها حتما با یک پزشک مجرب در این زمینه مشورت نمایید، زیرا ممکن است خیلی از آن ها دارای عوارضی باشد.
اما در مورد تغذیه در رشته ی ورزشی فوتبال:
فوتبال، ورزشی است مبتنی بر قدرت، سرعت و مهارت که هر سه ی آنها می توانند تحت تأثیر نوع ، زمان، نحوه ی مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها، توسط ورزشکار قرار گیرند.

نیاز به انرژی و دیگر مواد مغذی د ر ورزش کاران رشته ی فوتبال با توجه به وزن بدن، وضعیت بلوغ، فصل انجام مسابقات و حتی جایگاه بازی کن در زمین(مدافع، مهاجم و یا دروازه بان) متفاوت است. به طور مثال فعالیت های یک مهاجم، بر توان و قدرت، متمرکز است. در حالی که یک مدافع می باید از سرعت و چابکی لازم برخوردار باشد. بنابراین جهت دست یابی به اهداف ورزشی و برای تأمین نیازهای تغذیه ای فردی، برنامه های غذایی به صورت انفرادی تنظیم می گردد و ورزش کاران این رشته می باید سعی کنند تا ذخایر انرژی مناسبی جهت تمرینات و مسابقات داشته باشند.

ادامه مطلب را بخوانید و حتما نظر بدهید

منبع:http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=78685&consultationid=799365

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)بهترین مکمل برای افزایش قدرت فوتبالیست چیست؟
برچسب ها : ورزشی ,رشته ,ورزش کاران

از طلوع تا غروب نسلی به یاد ابومسلم

:: از طلوع تا غروب نسلی به یاد ابومسلم

به نام خدا

از طلوع تا غروب نسلی به یاد ابومسلم

بعد از افول و از بین رفتن ابومسلم با آن همه پیشینه و سابقه ، از بی مدیریتی و بی حمایتی مسوولین و مدیران ورزشی  سیاسی استان،بدون فکر و اندیشه و فقط از روی عجله و بدون فکر نسلی طلوع کرد تا جای خالی ابومسلم را برای طرفدارانش پر کند.

امتیاز دو کشوری که معلوم نشد چه گونه خریداری و با کدام مجوز  کمیسیونی فعال شد.

حضور افراد سیاسی ورزشی در راس این طرح همه را امیدوار نمود که طلوع نسل ابومسلم پایدار و با ثبات خواهد بود. شایعات حضور شرکت هایی که به دکتر امیررضا خادم متصل بود همه را امیدوار نمود که در بحث مدیریت نیز مشکلی نخواهد بود.

ژست ها خیلی زود تو خالی بودنش مشخص شد و مدیران با کارنامه خود را کاملا کنار کشیدند.

سال 55 تا 92 باشگاه فرهنگی ورزشی ابومسلم خراسان

بی مدیریتی و عدم نظارت کافی بر عملکرد  منجر شد به انحلال و عدم مشخص شدن پولهایی که سرپرستان  مربیان و دلسوزان از جیب پرداخت نمودند.

سال 93 اختراع و حضور طلوع نسل ابومسلم

94 حذف نام طلوع  اختراع جدید تیم نسل ابومسلم.

پیش بینی سال جدید ، حذف  تمام استعدادها و بی نام و نشان شدن  بی مدیریتی ها و باز ظهور دکان جدید برای اهداف غیر ورزشی.

تغییر مدیر عامل+حضور افراد معلوم الحال در کنار تیم +حضور فقط نامها به نام هیا مدیره و عضو و... و تغییر مکرر مربی و عدم پایبندی به تعهدات شد آنچه نباید می شد.

البته وقتی یکی از جنس فوتبال، رییس هیات بشود و برنامه چهار ساله بدهد و به محض پیشنهاد از یک تیم باشگاهی ، همه را فراموش نموده و به فکر مربیگری خود باشد ، می شود این؟

می شود حضور آدمهای غیر ورزشی در راس هیات فوتبال و استعداد سوزی و بی مدیریتی و... .

وقتی هر کسی می تواند بدون کسب مجوز قانونی  داشتن شرط اول تیم داری(وجود تیمهای پایه) مستقیم بزرگسال لیگ کشور بخرد خیلی زود طلوع غروب می کند .

 

نویسنده: فتح اله فروزان

کارشناس ارشد تربیت بدنی

مربی مدرکA  آسیا

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)از طلوع تا غروب نسلی به یاد ابومسلم
برچسب ها : ابومسلم ,حضور ,طلوع ,ورزشی ,مدیریتی ,جدید ,امیدوار نمود ,حضور افراد ,غروب نسلی

مدافع

:: مدافع

منبع: استاد مجید جلالی

مدافع مرکزی Canter -Back (CB)

مدافع مرکزی - میانی یا بعضا مدافع مرکزی هم به آن گفته می‌شود. وظیفه عمده این تیپ مدافین متوقف کردن تمام کننده‌ها از گل زنی و خارج کردن توپ از محوطه جریمه است.‌‌ همان طور که از اسم این مدافعین پیداست - در موقعیت مرکزی خط دفاع بازی می‌کنند. اغلب تیم‌ها دو مدافع مرکزی استخدام می‌کنند که مسلما جلوی دروازه‌بان بازی می‌کنند. دو استراتژی عمده برای مدافعین مرکزی وجود دارد که در زیر به آن‌ها اشاره می‌شود:

دفاع منطقه‌ای:

هر کدام از مدافعین منطقه مشخصی را تحت پوشش قرار می‌دهند وبه صورت یک واحد دفاعی منسجم عمل می‌کنند. در این سبک دفاع - بازیکنان مدام اطراف شانه‌های خود را نگاه می‌کنند تا به خصوص هنگام آفساید گیری هوشیاری لازم را داشته باشند. پوشش فضای بین توپ و بازیکنان تیم مقابل از اصول اولیه این سبک بوده و توصیه می‌شود مدافعین از تکل زدن – حرکت رو به جلو و زیاد نزدیک شدن به نفرات تیم مقابل جلوگیری کنند. به این دلیل که باعث از بین بردن شکل واحد دفاعی می‌شود. در تصویر مقابل نمونه‌ای از دفاع منطقه‌ای در تیم فولام قابل مشاهده است. به دلیل تعدد بازیکنان تیم مهاجم در منطقه دفاعی چنانچه مدافعین توپ ربایی کنند باید سریعا آن را به خط میانی منتقل و یا حتی به ضد حمله تبدیل کنند و از آن منطقه به سرعت خارج شوند تا فشار روی تیم کاهش پیدا کرده و مهاجمین تیم مقابل در وضعیت توپ – دروازه (آفساید) قرار دهند.

دفاع نفر به نفر: که وظیفه هر کدام از مدافعین یارگیری فرد خاصی از تیم مقابل است.

معمولا مدافعین مرکزی قد بلند- قوی - دارای قدرت پرش و تکل زنی بالایی می‌باشند. مدافعین موفق افرادی هستند که خوب تمرکز دارند و بازی خوانی می‌کنند. شجاع هستند و دارای قدرت تصمیم گیری بالایی به ویژه هنگام تکل زنی در لحظات حساس می‌باشند. بعضی مواقع به خصوص در لیگهای دسته پایین مدافعین مرکزی دقت بسیار کمی روی کنترل توپ دارند و فقط سعی در دور کردن توپ به روش سنتی دارند. در اوایل قرن بیستم این موقعیت در فوتبال شکل واقعی خود را در ترکیب ۵-۳-۲ را پیدا کرد که در آن هر دو مدافعین بیشتر حالت دفاعی به تیم می‌دادند. در تصویر نمونه از یار گیری تفر به نفر مشاهده می‌شود. مدافع باید سایه به سایه بازیکن تیم حریف حرکت کرده و از دست خود به عنوان حسگربدن بازیکن حریف و راهنمای حرکت خود استفاده کند. امکان خطا گرفتن برای مهاجمین در این سبک بسیار ساده است و نیازمند هوشیاری بالایی است.

 
مدافع سوییپر Sweeper/Libero (SW)

در واقع فرم پیشرفته و همه کاره مدافع مرکزی است ولی‌‌ همان طور که از اسمش پیداست وظیفه دور کردن توپ را عهده دارد. به ویژه وقتی که تیم مقابل در صدد ایجاد شکاف در خطوط دفاعی است. در شکل مقابل مدافع سوییپر در آرایش ۲۳- ۵نشان داده شده است که دارای قابلیت تحرک بیشتری نسبت به دیگر مدافعینی که یارگیری می‌کنند دارد. قدرت بازی خوانی برای این تیپ مدافعین بسیار حیاتی‌تر از مدافعین مرکزی است.

در سیستم ایتالیا یی کاتانچیو یا دفاع بتونی در سال ۱۹۶۰ برای اولین بار به بازیکنان این پست لقب لیبرو را دادند. اکثر مدافعین مرکزی قابلیت خارج کردن توپ از منطقه دفاعی را دارند و می‌توانند انرا به یک موقعیت حمله برای تیمشان تبدیل کنند که بسته به ویژگی‌های تاکتیکی (بازی خوانی و طراحی وتکل) و تکنیکی (پاسکاری و میدان دید مناسب)

 
می‌باشد.

مدافع پوششی Full Back (FB/LB/RB)

اینگونه مدافعان حالت دفاعی عمیق تری به خود می‌گیرند. در سمت چپ یا راست زمین بازی می‌کنند. وظیفه اصلی این مدافعین مانع شدن از ارسال و عبور توپ توسط بازیکنان تیم مقابل روی محوطه جریمه است. در برخی سیستم‌های دفاعی مدافعین پوششی اقدام به یارگیری هم می‌کند. از اکثر آن‌ها انتظار می‌رود با حرکت رو به جلو به نقطه آغاز بازی در حمله شرکت کرده و به عنوان بال راست و چپ اقدام به توپ ریزی برای مهاجمین کنند. یک مدافع پوششی مدرن توانایی حرکات سریع و انفجاری را دارد - قدرت ایده آلی داشته و خوب تکل می‌زندو دارای استقامت بالایی هنگام زمین خوردن و بلند شدن مکرر است.

مدافع نفوذی پوششی Wingback (WB/RWB/LWB)

در واقع شکل مدرن‌تر مدافع پوششی است که وظیفه آن‌ها شرکت در طرح‌های تهاجمی است.‌‌ همان طور که از اسمشان پیداست وظیفه دو منظوره هم در حملات و دفاع را بر عهده می‌گیرند. در سیستم ۲-۵-۳ به کارگیریشان بسیار معمول است که بیشتر در نقش بخشی از خط هافبک ظاهر می‌شوند. به این دلیل که وظیفه ترکیبی دارند باید دارای استقامت بالایی باشند. در سیستم مذکور از پشتیبانی خط دفاع برخوردارند باید یبیشتر روی فراهم کردن موقعیت برای تمام کننده‌ها تمرکز داشته باشند و کمتر به وظایف دفاعی بپردازند. استقامت و آمادگی جسمانی بالا از عوامل افزایش قدرت آن‌ها به شمار می‌رود

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)مدافع
برچسب ها : مدافعین ,مدافع ,مرکزی ,دفاعی ,می‌کنند ,مقابل ,مدافعین مرکزی ,مدافع مرکزی ,بازی خوانی ,مدافع پوششی ,بازی می‌کنند ,دارای استقامت بالایی

سال فوتبالي

:: سال فوتبالي

به نام خدا

در ليگ امسال فرايند مديريتي و فني تيمهاي فوتبال استان در تمام ليگها تقريبا منظم بود و اين نشان و اميدي براي ديدن استاني موفق پس از سالها مي نمود.

آقاي رضا مهاجري از سياهجامگان جدا و سريع به پديده پيوست و با كادر فني باتجربه و تقريبا تمامآ بومي شروع به كار نمود.

آقاي رسول خطيبي به سياهجامگان آمد و بيشتر بازيكنان بومي را ....

آقاي رمضان شكري در نسل ابومسلم و آقاي آرمين رهبر در پيام وحدت با هزاران اميد و انرژي شروع به كار نمودند.

تيمهاي فوتسال ليگ برتري ما نيز با همان سرمربيان سال قبل شروع به تمرين كردند.

خيلي زود تر از انتظار ها متاسفنه باز بي مديريتي و عدم حمايت و نبود مردهايي كه حرف و عملشان يكي باشد باز مشكلات شروع شد.

با وجود مشكلات زياد و تغييرات متاسفانه در اولين گام تيم ليگ برتري فوتسال فردوسي به ليگ پايين تر سقوط كرد

فرش آرا انتظارها را براورده نكرد و تا چند هفته آخر ترس سقوط داشت.

پيام وحدت و نسل ابومسلم در رده هاي پايين گروه هاي خود هستند.

سياهجامگان براي ماندن مي جنگد. پديده هم بوي استيل آذين مي دهد.

تيمهاي پايه هم مكاني است براي.....

اميد است

فقط اميد است

فتح اله فروزان/94

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)سال فوتبالي
برچسب ها : آقاي ,اميد ,سياهجامگان ,تيمهاي ,پيام وحدت ,نمود آقاي

برگزاری کارگاه

:: برگزاری کارگاه
 به نام خدا

مدیریت باشگاه ..............

مربی ارنده ...................

بدینوسیله آمادگی خود را برای برگزاری کارگاه زیر اعلام می داریم.

کارگاه یک روزه آموزش زندگی حرفه ای برای فوتبالیستها

خود شناسی+آشنایی با مسايل جنسی+ خود مدیریتی+تغذیه و ......

 

مدرس: فتح اله فروزان دارنده مدرک مربیگری A 

 کارشناس ارشد تربیت بدنی

استعداد یاب رده های سنی منتخب خراسان

مربی رسمی فدراسیون فوتبال با تجربه بیش از 14 سال در رده های سنی

جهت اطلاعات بیشتر از برگزاری کارگاه با شماره تلفن موجود در وبلاگ تماس حاصل فرمایید

 

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)برگزاری کارگاه
برچسب ها : کارگاه ,برگزاری ,برگزاری کارگاه

افتخارات جدید مدیریت بر فوتبال استان

:: افتخارات جدید مدیریت بر فوتبال استان
به نام خدا

پس از حضور پررنگ و تاثیر گذار رئیس هیات فوتبال در مدیریت تمام تیمها افتخارات فوتبال و فوتسال تکمیل تر شد

1- سقوط تیم فوتسال فردوسی به لیگ پایین تر

2- سقوط نسل ابومسلم به لیگ سوم و عملا نابودی آن

3- سقوط پیام وحدت کاشمر- مشهد به لیگ سوم کشور.

 

 والبته  نکته جالب سقوط هر دو تیم

1-مشکل مدیریت        2- مشکل مالی        3- یک نفر ؟؟ که روی هر دو نیمکت نشست

و اکنون در شرف انتخابات و حضور آقای رئیس به عنوان کاندیدا باید گفت:

خسته نباشی دلاور

خسته نباشی پهلوان

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)افتخارات جدید مدیریت بر فوتبال استان
برچسب ها : فوتبال ,خسته نباشی

سال نو مبارک

:: سال نو مبارک
به نام خدا

سال94 با تمام فراز و فرود تمام شد.

سالی که نیمه زندگیم را پیدا کردم و تمام شد تنهای.

مدرک مربیگری A را که چند سال پیش حقم بود بگیرم.اخذ نمودم.

سالی که فوق لیسانس رو تمام کردم و آزمون دکترا دادم.

در رده های ذوب آهن پنت هوس تجربه های خوبی داشتم.

با جمع بازیکنان سالهای گذشته ام ارتباط موثر و شادی داشتم.

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)سال نو مبارک
برچسب ها : تمام

::

به نام خدا

آغاز ثبت نام تابستان95

      مرکز آموزش خصوصی فنون پیشرفته فوتبال

                           تدریس و آموزش  توسط مربیانAکنفدراسیون فوتبال آسیا

                           مکان =سالن اختصاصی باشگاه و بهترین امکانات آموزش

                           کلاسهای خصوصی و عمومی آموزشی

                           بهترین امکانات آموزشی  و مشاوره تخصصی تغذیه 

                          معرفی به تیمهای معتبر و حمایت کامل به عنوان مدیر برنامه ها

  • جهت کسب اطلاعات بیشتر :

1-  دفترباشگاه و مکان تمرین ها(قاسم آباد –مجموعه ورزشی کوثر- سالن خاتم) مراجعه فرمایید.

2-  به سایت باشگاه   (F13.BLOGFA.COM)برای کسب اطلاعات و مطالعه مطالب علمی تخصصی مراجعه فرمایید.

3-با شماره تماس 09155028027 آقای فروزان تماس حاصل فرمایید.

منبع : باشگاه ورزشی خانه تندرستی مشهد (خاتم)
برچسب ها : فرمایید ,آموزش ,مراجعه فرمایید